🌈 Belső Szivárvány – Érzelmi intelligencia & Gyerekjóga foglalkozások 🌈 

💛 Ezt a programot én álmodtam meg és dolgoztam ki, több éves tapasztalatom, szakmai tudásom és a gyermekek iránti szeretetem alapján. ( 4 gyermek édesanyja vagyok) 😊A célom az volt, hogy létrehozzak egy igazán különleges, egyedi fejlesztő módszert, ahol az érzelmi intelligencia fejlesztés és a gyerekjóga nem külön-külön, hanem egy komplex, egymást kiegészítő formában találkozik.

Mi is az a Belső Szivárvány?

Egy különleges, 4–14 éves korosztálynak szóló, házhoz járó foglalkozás, amely az érzelmek tudatosítását és feldolgozását ötvözi a mozgásos, játékos jóga gyakorlatokkal – mindezt az otthonotok biztonságában és kényelmében.

🌿 Hogyan épül fel egy alkalom?

💫 Első rész – Érzelemfeldolgozás és fejlesztés: játékos gyakorlatokkal segítem a gyermekeket abban, hogy felismerjék, megnevezzék és kifejezzék érzéseiket. Fejlődik az önismeretük, empátiájuk és érzelemszabályozásuk.

🧘‍♂️ Második rész – Gyerekjóga: mozgásos, testtudatot és koncentrációt fejlesztő jógagyakorlatokkal zárjuk az alkalmat, amelyek segítik a feszültség levezetését, növelik a belső egyensúlyt és támogatják a harmonikus fejlődést.

✨ Mit ad gyermekednek a program?

🌈 érzelmi tudatosság és önkifejezés fejlesztése

🌈 stresszoldás, szorongáscsökkentés és belső nyugalom

🌈 önbizalom, empátia és belső stabilitás erősítése

🌈 figyelem, koncentráció és testtudat fejlesztése

🌈 biztonságos, elfogadó légkör – közvetlenül az otthonotokban 

A Belső Szivárvány program célja, hogy a gyerekek érzelmi intelligenciáját fejlessze, miközben a jóga mozgás- és légzésgyakorlataival harmóniát, koncentrációt és önbizalmat épít.

Korcsoportok és célok:

🧸 Ovisok (4-6 évesek)

• Érzelmek felismerése és megnevezése játékos formában

• Alapvető önszabályozási technikák: légzés és mozgás segítségével

• Kreatív játékok a fantázia és a társas kapcsolatok fejlesztésére

• Szórakoztató, rövid, mozgásos gyakorlatok a figyelem és koordináció erősítésére

📚 Kisiskolások (7-10 évesek)

• Érzelmek tudatos kezelése és empátia fejlesztése

• Konfliktuskezelési és kommunikációs készségek gyakorlása

• Önbizalom és önismeret erősítése játékos, mozgásos feladatokon keresztül

• Figyelem, koncentráció és stresszkezelés támogatása

• Egyszerű jóga- és relaxációs gyakorlatok bevezetése

🌟 Tinédzserek (11-14 évesek)

• Érzelmi önismeret és tudatos döntéshozatal fejlesztése

• Stresszkezelés, önmotiváció és fókuszáló technikák

• Önbizalom, társas kapcsolatok és kommunikáció tudatos erősítése

• Mélyebb jóga- és relaxációs gyakorlatok a testi-lelki egyensúlyért

• Kreatív önkifejezés és önreflexió támogatása

A Belső Szivárvány órák során a gyerekek nemcsak mozgásban és játékban fejlődnek, hanem érzelmi intelligenciájuk is erősödik – mindezt szeretetteljes, elfogadó légkörben.

 6 hetes program tematikája 

🌈 BELSŐ SZIVÁRVÁNY – Érzelmi intelligencia & Gyerekjóga

Korosztály: 4–6 évesek
Időtartam: heti 1 alkalom, kb. 45 perc

 1. hét – 🌟 "Én vagyok én" – Önismeret és testtudat

 2. hét – 💛 "Színes érzések" – Érzelmek felismerése és megnevezése

 3. hét – 💙 "Csendes szív" – Légzés, figyelem és önszabályozás

 4. hét – 🧡 "Együtt erősebbek" – Kapcsolódás és empátia

 5. hét – 💚 "Bátor szív" – Önbizalom és kitartás

 6. hét – 🌈 "Szivárvány bennem" – Összegzés és belső erő

🌈 BELSŐ SZIVÁRVÁNY – Érzelmi intelligencia & Gyerekjóga

Korosztály: 7–10 évesek
Időtartam: heti 1 alkalom, kb. 45 -50 perc 

1. hét – Boldogság és öröm

2. hét – Szomorúság és empátia

3. hét – Düh és önkontroll

4. hét – Félelem és bátorság

5. hét – Barátság és együttműködés

6. hét – Önbizalom és összegzés

🌈 Belső Szivárvány – Érzelmi intelligencia & Gyerekjóga

Korosztály: 11–14 évesek
Időtartam: heti 1 alkalom, kb. 50- 60  perc

1. hét – Érzelmek felismerése

2. hét – Érzelmek kifejezése

3. hét – Érzelmi tudatosság

4. hét – Érzelmek kezelése

5. hét – Empátia és kapcsolatok

6. hét – Összegzés és önreflexió